Видео техника каждого упражнения с разбором
Готовые тренировки
Правильная подготовка к проработки мышц
Подробное объяснение как составить тренировку
Красивая упругая попа – мечта девушек и женщин разного возраста.
Все привыкли к силовым тренировкам, которые конечно работают, но не задействуют глубокие мышцы бедер.
Что дадут такие тренировки?
• объем, за счет увеличения и прокачки ягодичных мышц
• правильную округлую форму
• приподнятую вверх попу
Несомненный плюс данных тренировок, что они прорабатываю боковые ямки у наших ягодицах и сделают вам прям круглые ягодички.
3D-упражнения — эффективный метод тренировок в трех плоскостях, благодаря которому нужные мышцы прокачиваются со всех сторон, а в награду за старания получаем потрясающие результаты.